Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga

Penurunan berat badan umumnya terjadi saat tubuh mengeluarkan kalori lebih banyak daripada yang dibutuhkan. Artinya, kamu harus membakar lemak atau mengurangi kalori yang kamu konsumsi. Banyak orang membakar kalori dengan cara berolahraga. Olahraga membantu menurunkan berat badan tetapi mungkin tidak efektif bagi sebagian orang karena kondisi kesehatan, waktu, dan kurangnya minat. Penelitian menunjukkan bahwa dalam penurunan berat badan diet lebih efektif dan mudah daripada olahraga. Bagaimana cara menurunkan berat badan tanpa berolahraga?


#ref-menu

1. Hitung berapa kalori yang ingin kamu kurangi
2. Tulis rencana apa yang akan kamu makan
3. Tetap berpegang pada makanan 4 sehat 5 sempurna
4. Makan snack sehat seperti yogurt, telur, selai kacang, dll
5. Ubah cara masak menjadi mengukus, memanggang, merebus, dll
6. Minum banyak air putih
7. Istirahat yang cukup

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

 
Private Online WA : 082250001234 WA Klik Disini